ウエイト 2025/03/05
・ラン20分2km・ベントオーバーローイング・デッドリフト（MAX140→110×5×2）
ウエイト ウエイト 2025/03/03
朝の部・ランニング・ベントオーバー・ワンハンド夜の部・ランニング20分・大胸筋下 ５０kg×10×3・大胸筋上 ５０kg×５×3
ウエイト 2025/03/02
・歩き25分・レッグエクステンション26まで10×1ずつ・スクワット80×10×2、100×10×1、100×5×1
動画鑑賞 プロフェッショナルの流儀 橋本環奈
感想：橋本環奈強すぎる。自分の価値観（現場を明るくする、ポジティブを自分に言い聞かせるなど）があり、自分の生き方を知っている強さがあり、それでいて自分に素直に生きている。これまで橋本環奈のことを「ちょっと有名な女優」くらいにしか思っていなか...
柔道 2025/03/01 辰野中 南信合同練習
楽しかった。・大人と乱取りをたくさんすることができた。投げることもできた。・相四つ相手の釣り手を落とすことが難しかった。「とんとん」のリズムで落とす。・背負い投げで横に逃げられるのをなんとかしたい。もしかしたら、相手をちゃんと釣り上げていな...
ぱちんこ 2025/02/28 マルイ伊那
①いくさの子 投資13500円 4連②pにゃんこ大戦争 投資持ち玉（５００玉） １０連にゃんこ大戦争で神様炎舞を見れたし、保留連を２回もした。楽しかった。
ウエイト 2025/02/28 背中
・歩き10分、6km/hで5分・バントオーバーローイング50×10×2・ワンハンドローイング24×10×3・懸垂10回今日は動きたい日だった。
みやしぃ こんにちは
教員は仕事で生きがい。誰もが価値を理解し、自立して社会に貢献しようとする世界を目指してます。そのために自分は寄り添います。趣味は柔道、スノボ、ぱちんこ。ひまなのではじめました。