・歩き25分
・レッグエクステンション26まで10×1ずつ
・スクワット80×10×2、100×10×1、100×5×1
2025/03/02
ウエイト
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ウエイト・歩き25分
・レッグエクステンション26まで10×1ずつ
・スクワット80×10×2、100×10×1、100×5×1
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